Mentor-sessioner

- for dig som vil rykke dig i din personlige udvikling

Du finder priserne nederst på siden. Jeg tilbyder også sessioner til par.

Bemærk at jeg tilbyder rabat, ved køb af flere sessioner samlet.

At kunne være tæt med et andet menneske forudsætter at vi kan være tæt med os selv. Men nærvær og intimitet er ikke altid let. Det kan være skræmmende at tillade sig selv at være så åben, så sårbar. Ikke desto, mindre længes vi alle efter det på et eller andet plan. Der er en kalden, en dyb længsel, efter at smelte sammen med en anden.

Min ekspertise ligger indenfor sanselighed, intimitet, nærvær, berøring og grænsesætning - og i at hjælpe dig til at øge kontakten til din krop. Hvorfor er det vigtigt? Det er vejen til at du kan mærke dig selv bedre, og skabe en dybere kontakt til dig selv – og til andre.

Når du virkelig kan mærke dig selv, kan du træffe valg derefter, og formidle det ud til andre på en hensigtsmæssig måde. Valg der er gode for dig, og som gør at du kan skabe det liv du gerne vil have. Du bliver synlig for dig selv, og andre kan mærke hvem du er, og hvad du står for.

Det betyder ikke per definition at du ikke vil opleve konflikter. Men du vil blive bedre til at rumme dig selv i konflikten, og i mødet med andre.

Igennem en mentor-session kan du f.eks. få hjælp til at:

I en mentor-session kan vi arbejde med det du ønsker at udvikle dig på, blive bedre til, eller få nemmere adgang til. Fordi du er unik, er hver session baseret på dine behov, og på hvad du gerne vil arbejde med. Det handler om at finde ind til hvad der kan give dig frihed til at være dig.

En mentor session er for dig som:

Jeg tilbyder både individuelle og par sessioner.

Du er velkommen til at booke en enkelt session, men hvis du gerne vil arbejde seriøst med din egen udvikling, skal du regne med mere en én session. Derfor tilbyder jeg også reducerede priser for 3 og 5 sessions forløb. Du kan vente med at beslutte dig om du ønsker et forløb, til du har været her første gang.

Hvordan foregår det?

Sessioner kan være en blanding af samtale, bevægelse, åndedrætsøvelser, berøring, kropsarbejde, bevidsthedsøvelser og leg. Som udgangspunkt foregår sessioner påklædte. Der kan være omstændigheder hvor det vil være gavnligt at være delvist påklædt, og i så tilfælde snakker vi om rammerne herfor, og træffer en beslutning udfra det.

Vi udforsker det du gerne vil lære mere om/blive bedre til fra forskellige vinkler, så din forståelse af dine oplevelser udvides og ses fra andre perspektiver. Igennem afspænding og undersøgelse finder vi frem til dine skjulte resourcer, og til nye måder at udfolde dig naturligt på, der bedre understøtter din autentiske væren.

Du bliver hele tiden inviteret til at mærke efter hvad der er rigtigt for dig, og du vil aldrig blive bedt om at gøre noget du ikke føler dig klar til. Jeg tror ikke på at reel modstand skal opløses ved magt, og heller ikke at det er gavnligt at overhøre den stemme der siger nej og forcere noget igennem. For mig at se er det ikke respektfuldt over for dig selv. Kort sagt tror jeg ikke på at målet helliger midlet.

Når vi mærker en frygt for noget nyt, og samtidigt en trækken i os til at udforske det nye, så kan vi rykke os imod det nye i vores eget tempo. Nærme os kanten med en vis form for spænding, en blanding af uvished og lyst – og det er her vi udvikler os. Du bestemmer tempoet. Du siger til og fra. Jeg guider dig i trygge rammer til at udvikle dig i den retning du vil.

Om intimitet

Intimitet handler om at udvikle tillid til dig selv – til at kende og sætte dine grænser, så du kan udfolde dig frit inden for dem. Og det handler om at opbygge din egen pålidelighed, at vide at du kan stole på dig selv til at sige til og fra.

Hvis du ikke ved hvad du har lyst til, kan jeg hjælpe dig med at finde frem til hvad der føles godt for dig, hvordan du gerne vil røres og hvor – og selvfølgelig til at give udtryk for det. På trods af den lille frygtsomme stemme i hovedet som er bange for afvisning, eller som ikke føler sig værdig til at få hvad du ønsker.

Jo mere komfortable du er i din egen krop, jo bedre du kender dig selv, hvad du ønsker og ikke ønsker, jo bedre bliver du til at stå ved dig selv og give udtryk for det. Din følelse af selvværd vokser.

Hvis du/i vil udforske berøring

Hvis du ønsker at udforske berøring, og øge kvaliteten i din måde at berøre et andet menneske på kan jeg hjælpe dig med det. Det handler ikke om teknik, men om at blive bedre til at sanse dine hænder så de bliver åbne for nuet, og mærke den nydelse det er at tage og give.

Specielt for par der vil udforske berøring

Igennem forskellige lege og øvelser lærer du både at tage for din egen nydelse og give din partner det de drømmer om.

Vi udforsker forskellige dynamikker i berøring og hvad det virkelig vil sige at give og modtage. Du lærer at være afslappet og nærværende i din berøring, og mærker hvordan det højner kvaliteten og nydelsen i jeres samliv.

Vi arbejder med kommunikation, berøring, at varetage sunde grænser, og at træffe valg, som altsammen fører til en dybere forbindelse, mere nydelse, glæde og intimitet imellem jer som par, og i jeres liv.

Elskov og intimitet er færdigheder som kan udvikles hele livet, og forskellen på ok sex og fantastisk sex ér at finde i dybden af jeres intimitet og kærlige forbindelse. Det er noget som kan læres uden overhovedet at tage tøjet af. At have tilfredsstillende, sjælsforbundet og nærende elskov handler egentligt mindre om teknik, og mere om at være tilstede og tro mod dit eget autentiske sensuelle og seksuelle udtryk. 

En note om villighed, hvis i kommer som par

Typisk er den ene partner mere interesseret i at komme end den anden.

Det er helt normalt at mærke modstand. Det handler ikke om at trække noget ned over hovedet på dig, som du ikke selv ønsker. Ej heller om at få dig til at kunne lide noget, som din partner gerne vil have du skal kunne lide.

En villighed fra begges side til at prøve noget andet end det i plejer, er dog nødvendig for at i kan nærme jer hinanden. På den måde kan vi finde ind til hvad der er dejligt for jer begge. Ofte betyder det at vi er nødt til at sætte farten ned, så den der er mindst interesseret i at komme, får plads til at mærke efter hvad han/hun gerne vil have.

Hvis der har været utroskab

Jeg er ikke psykoterapeut, selvom jeg har taget et 2-årig grundforløb i Gestalt Psykoterapi, og er ikke kvalificeret til at hjælpe jer videre efter f.eks utroskab. Mit fokus er på jeres intime samspil, nærværet og kvaliteten af jeres kærlighedsforbindelse. I kan godt bruge mig til at hjælpe jer komme tættere på hinanden, men i forhold til det svigt der opleves i kølvandet på utroskab, anbefaler jeg parterapi til at bearbejde oplevelsen og genoprette tilliden.